Δείτε τα tips που σας προτείνουμε για την βελτίωση ποιότητας του ύπνου σας!
• Τρώγοντας 2 ακτινίδια ή 5 αμύγδαλα την ημέρα μπορεί να βελτιωθεί η ποιότητα του ύπνου σας.
• Κατά την διάρκεια της άσκησης ο μυϊκός ιστός παθαίνει ζημία. Έτσι μόνο όταν ξεκουραζόμαστε δίνουμε χρόνο στο σώμα μας να επανέλθει και να επισκευάσει ότι έχει φθαρεί. Αυτή η διαδικασία γίνεται περισσότερο κατά την διάρκεια του ύπνου.
Comments