• Destination Fitness

Boost your immune system

Η ανεπαρκής διατροφική πρόσληψη εμποδίζει την σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος καταλήγοντας σε αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης λοιμώξεων.


Tροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα:

1. Βιταμίνη C: πορτοκάλι, ακτινίδια, μάνγκο, φράουλες.

2. Βιταμίνη D: σολομός, τόνος, σαρδέλες, γαλακτοκομικά προϊόντα.

3. Σίδηρος: κρέας, φακές, σπανάκι, μπρόκολο.

4. Ψευδάργυρος: όστρακα, ξηροί καρποί, κρέας.

5. Προβιοτικά: παραδοσιακό γιαούρτι, κεφίρ, αϊράνι.


#destinationfitness #sculptingyourlifestyle #DFtips

1 view0 comments

Recent Posts

See All