Συχνά λάθη στο περπάτημα που πρέπει να αποφύγετε αν θέλετε να χάσετε βάρος!
1. Έχετε πάντα την ίδια ένταση. Αλλάζοντας την ένταση στο περπάτημα σας βοηθάτε στην αναβάθμιση του μεταβολισμού, στην κάψη περισσότερων θερμίδων και στην ευκολότερη απώλεια βάρους!
2. Περπατάτε πάντα την ίδια διαδρομή. Το σώμα προσαρμόζεται και δεν δυσκολεύεται τόσο. Μια νέα διαδρομή, θα ενεργοποιήσει διαφορετικές ομάδες μυών για να κάψετε περισσότερες θερμίδες.
3. Δεν εστιάζετε στην σωστή διατροφή. Το έντονο περπάτημα μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πιο πεινασμένοι από το κανονικό. Είναι σημαντικό όμως να δώσετε προσοχή στη διατροφή σας και να ελέγχετε την ποσότητα των τροφών που προσλαμβάνετε.
4. Έχετε θέσει μη ρεαλιστικούς στόχους. Καθορίστε μικρότερους, πιο ρεαλιστικούς στόχους που να οδηγούν σε μεγαλύτερους. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να προετοιμαστεί, αλλά μην αποκλείετε και κάποιες αποτυχίες.
